Hevoshieronta

Hierontaa käytetään

  • rasituksesta palautumisen edistämiseen
  • rentoutumiseen
  • kivun lievitykseen
  • paikallisen turvotuksen poistamiseen ja verenkierron parantamiseen
  • kohentamaan laskimoiden ja lymfanestesuoniston toimintaa
  • arpikudosten ja kiinnikkeiden poistamiseen
  • vammojen parantumisen edistämiseen
  • vammojen ennaltaehkäisyyn


Lihasjännityksiä ja lihaskireyksiä voi syntyä lihaksistoon esimerkiksi liikarasituksen kautta, jolloin maitohapot kertyvät elimistöön. Lisäksi lihasjännitteitä syntyy jonkin vamman tai vaurion aiheuttamana, yksipuolisesta harjoittelusta, liian kovasta/liian pehmeästä alustasta, vääränlaisista/sopimattomista varusteista, vääränlaisesta ratsastamisesta/istunnasta, lihashuollon laiminlyönnistä, luuliiasta tai irtopalasta jalassa, huonorakenteisesta jalan luustosta, sopimattomasta kengityksestä tai siitä, että hevonen on otettu liian nuorena kovaan valmennukseen.

Lihasjännitykset aiheuttavat kipua, jolloin lihastyöskentely kärsii ja lihaskramppien mahdollisuus kasvaa. Samalla verenkierto heikkenee lihaskireillä alueilla ja aineenvaihdunta huononee, joka edelleen lisää kipua, tämä taas lisää jännitystä ja maitohappojen kertymistä lihaksiin.

Lihasjännitys voi ilmetä mm. seuraavanlaisina ongelmina

  • lantion asento on vino
  • kipeytyneen jalan lihaksisto on surkastunut ja ponnistusvoima heikentynyt
  • selkärangan elastisuus on huono, selkä on jäykkä
  • koko hevosen suorituskyky on heikentynyt
  • hevonen painaa toiselle ohjalle
  • hevonen tarvitsee ravatessaan apuaisan tai pääaisan
  • hevonen juoksee kaarteessa ulos tai painaa sisälle
  • pitkät selkälihakset jännittyvät suorituksissa koviksi
  • hevosen koordinaatio on epäsymmetrinen
  • esteille tulo on vaikeaa
  • esteen ylitys on kankeaa
  • hevonen pukittaa mielellään
  • toinen laukka on huonoa, epätahtista
  • hevonen ei kaarra laukassa mielellään toiseen suuntaan
  • hevonen saattaa seistessään lepuuttaa jatkuvasti tiettyä jalkaa
  • hevosen on vaikea olla kengitettävänä
  • hevonen laahaa kaikkia/joitain jalkoja
  • hevonen on alkanut meloa
  • askel on lyhentynyt/liikkuvuus vähentynyt
  • hevonen nyökyttää päätä tai pitää sitä alhaalla, hevonen pitää päätä toisella sivulla
  • kaulan taivutus hankalaa jompaankumpaan suuntaan
  • hevonen reagoi voimakkaasti vatsavyön kiristämiseen
  • jalan koukistus/ojennus on hidastunut
  • hevonen kompastelee
  • hevonen seisoo takajalat rungon alla
  • väistöliikkeet ovat hevoselle hankalia
  • selkä on painunut notkolle ja aristaa

Hevosta hierottaessa pyritään rentouteen, jolloin vapautuu endorfiineja. Tällöin lihakset ja mieli rentoutuu, verenkierto elpyy ja aineenvaihdunta paranee tervehdyttäen koko elimistöä. Kipu katoaa ja saavutetaan lopullinen rentous, joka johtaa helppoon ja kivuttomaan lihastyöskentelyyn ja liikkumiseen.

Tässä vielä hieronnan yleisimmät vaikutukset

  • verenkierto elpyy
  • aineenvaihdunta vilkastuu
  • turvotus laskee
  • lihaskouristukset vähenevät
  • lihakset rentoutuvat
  • lihasten kireys vähenee
  • lihasten sidekudoskiinnikkeitä muodostuu vähemmän
  • hermosto rentoutuu
  • kiinnikkeiden kuonat poistuvat nopeammin
  • rasituksesta palautuminen nopeutuu
  • hevonen elpyy nopeasti sairaudesta johtuvasta pitkäaikaisesta lihasheikkoudesta
  • harjoitusten määrää voi lisätä
  • kuona-aineet ja maitohappo poistuvat nopeammin verenkiertoon

Hevosen hieronnan estävät

  • kuume
  • tulehdukset lihaksissa tai luukalvolla
  • akuutit traumat
  • avohaava
  • luunmurtuma
  • paleltuma

Hierontaa ei myöskään saa suorittaa jos hierottavalla alueella on infektio, verenvuotoa tai kasvaimia.


---------------------------------------


Ohjeita hierottaville


Ennen hierontaa

  • varmista, ettei hevonen ole sairas
  • harjaa mahdollisesti irtoava lika ja pidä hevonen kuivana
  • vältä kovaa fyysistä rasitusta
  • ota mahdollisuuksien mukaan hevonen karsinaan, jotta hevonen voi tehdä tarpeensa

Hieronnan jälkeen

  • tarjoa hevoselle vettä
  • pidä hevonen lämpimänä, loimita tarvittaessa
  • anna hevosen levätä loppupäivä, seuraavana päivänä voi harjoittaa kevyttä liikuntaa


Hyvä tietää

Ensimmäinen hierontakerta saattaa olla hevoselle vieras ja hevonen saattaa ihmetellä sitä hieman. Yleensä hevoset kuitenkin rentoutuvat ja omaksuvat tilanteen nopeasti. Viimeistään toinen tai kolmas kerta on jo tutumpi, hevonen osaa nauttia siitä ja on huomannut hieronnan positiiviset vaikutukset.

Hierontatilanteen on hyvä olla rauhallinen, jotta hevosella on mahdollisuus rentoutua ja keskittyä hierontaan. Valitaan siis ajankohta, jolloin tallissanne on mahdollisimman rauhallista. Kylmällä ilmalla olisi hyvä, ettei talli olisi liian vetoisa. Ainakin ensimmäisellä kerralla hevonen sidotaan hieronnan ajaksi kiinni, joko käytävälle tai karsinaan molemmin puolin.

Varaa hierontaa noin 1,5 h aikaa. Ensimmäisellä kerralla aikaa saattaa mennä hieman kauemmin, sillä silloin tarkastellaan hieman hevosen rakennetta, mahdollisuuksien mukaan katsotaan sen liikkeitä ja täytetään esitietolomake. Jatkossa noin 1-1,5 h on riittävä aika.

Hieronta olisi hyvä tehdä vähintään noin 3-7vrk ennen tulevaa kilpailusuoritusta, sillä hevosen suorituskyky voi hetkellisesti laskea hieronnan jälkeen. Hieronta on elimistölle kova rasitus, joka vastaa fyysistä harjoitusta. Lisäksi hieronnassa rikkoutuu aina lihassäikeitä, joiden korjaantuminen ottaa oman aikansa.

Sivujen toteutus © Juoksijain Sukutieto 2014